E.F.T. (Emotionnal Freedom Technique)
Technique de liberté émotionnelle,
facile a reproduire.
Cette méthode est utile pour se libérer de l’écueil de certaines émotions telles que :
tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité, etc... L'EFT nous permet de nous libérer des émotions non désirables et des idées limitatives concernant notre potentiel, ce qui annonce un bouleversement dans la gestion des nombreux aspects de notre vie.
Un outil à la portée de tous.
« La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel ». L'EFT est fondée sur la découverte suivante : les déséquilibres dans le système énergétique corporel ont de profonds effets sur la psychologie de la personne. La correction de ces déséquilibres, en tapotant sur certains points sur le corps, la plupart des problèmes disparaissent en quelques minutes !!!
Dans certains milieux, on travaille sur le souvenir, et le client se voit obligé de revivre, plus d'une fois, la douleur émotionnelle d'un événement quelconque. En revanche, l'EFT respecte la souvenir, mais travaille plutôt au niveau de la véritable cause...une perturbation du système énergétique corporel. Pour la session complète voir en bas de page.
Indications :
Citons un certain nombre d'indications soulagés ou guéris par l'EFT : - les phobies : des araignées, des serpents ... - les dépendances : à l'alcool, au tabac, à la drogue, au café, au chocolat, aux sucreries (quand elles sont reliées à des formes d'anxiété) - la perte du sommeil, - la constipation (reliée au stress), la maigreur et l'obésité, l'énurésie (pipi au lit) - les paniques, peurs, angoisses, la claustrophobie, la peur du vide, du noir, la peur de parler en public, peur du dentiste, des piqûres, de l'ascenseur, la peur de l'échec. - les moqueries - se ronger les ongles, le bégaiement, - les souvenirs traumatisants (cauchemars, guerre, cataclysmes, viols, abus de tous genres) - les deuils, les peines de cœur, la solitude, la dépression - le sentiment d'abandon, de rejet, - toutes sortes de douleurs, dont celles du dos, les migraines, la fibromyalgie, la sclérose en plaques - les allergies, l'asthme - la colère, la rancune, le dégoût, la honte, - le manque de confiance, la mauvaise image de soi, - une vue défectueuse (due à des peurs) - l'hypertension - de nombreuses maladies physiques Même si beaucoup personnes ignoraient l'origine de leurs problèmes physiques, elles ont constaté en pratiquant l'EFT pour neutraliser leurs émotions négatives, que leurs symptômes maladifs physiques diminuaient en même temps que leur pratique d'EFT. L'EFT aide à améliorer ses performances (à l'école, au travail, en sport), à prendre confiance en soi, à rehausser son image personnelle, puisqu'elle aide à éliminer tout ce qui fait obstacle à l'épanouissement.
Extrait du site : www.technique-eft.com |
Commentaires :Vous n'avez pas besoin de croire en ces affirmations pour qu'elles fonctionnent - dites-les, tout simplement. Il est préférable de les dire avec émotion et emphase, mais même si vous les dites mécaniquement, vous aurez des résultats. Il est préférable de les dire à voix haute, mais si vous êtes en présence d'autres personnes, vous pouvez les chuchoter, ou y penser, et vous aurez de bons résultats. Pour ajouter à l'efficacité de l'affirmation, vous frottez un point sensible près de la clavicule ou vous tapotez le point karaté. Je l'explique ci-dessous : Le point sensible : Il y a deux points sensibles, et vous pouvez frotter l'un ou l'autre. À la base de gorge se situe un petit U (dans la partie supérieure du sternum). Placez vos doigts sur ce U, et descendez environ 7 cm (vers le nombril) et 7 cm vers la droite ou vers la gauche. Vos doigts sont maintenant dans la partie supérieure de votre thorax. Si vous appuyez assez fortement dans cette région (radius d'environ 5 cm) vous trouverez un point sensible. C'est le point qu'il faut frotter en disant votre affirmation. Ce point est sensible parce qu'il y a de la congestion neuro-lymphatique à cet endroit, et vous la dispersez. Après un moment, la congestion disparaîtra, et vous pourrez frotter sans ressentir de douleur. Il ne s'agit pas ici de ressentir trop de douleur. Si c'est vraiment très sensible, appuyez moins fort. Si vous avez subi une chirurgie dans cette région, alors tapotez plutôt le point karaté. Le point karaté : Le point karaté est situé sur le tranchant de la main, entre la base de l'auriculaire et le début du poignet, c'est-à-dire, cette partie de la main avec laquelle vous donnez un coup de karaté. Vous ne frottez pas ce point comme pour le point sensible, mais plutôt, vous tapotez, assez vigoureusement si vous voulez, avec l'index et le majeur de votre autre main (ou les quatre doigts si vous préférez). Voilà les quelques étapes de la préparation. Vous tapez (ou frottez) l'un des points, en disant votre affirmation trois fois, énergétiquement. Vous arriverez éventuellement à compléter cette étape en 8 ou 1 0 secondes.. |