GUIDE DES POINTS
Animation d'une Session complète EFT
Laissez-vous guider dans l'apprentissage des points EFT. Suivre les points sur votre écran durant le temps nécessaire vous permettant ainsi de vous concentrer sur vos phrases de rappel.
1-Evaluez le problème (voir les indications ci dessus)
Préparer une phrase qui vous correspond pour obtenir un soulagement demandé.
" Même si j'ai « ce problème……………
Je m'aime et je m'accepte complètement."
2-Evaluez l'intensité du ressenti (gêne, souffrance...)
Entre « 0 » absence d'émotion et « 1 0 » le maximum d'émotion.
3- L'inversion psychologique ou IP
Répétez 3 fois l'IP en tapotant votre point de karaté ou point sensible.
1-Evaluez le problème (voir les indications ci dessus)
Préparer une phrase qui vous correspond pour obtenir un soulagement demandé.
" Même si j'ai « ce problème……………
Je m'aime et je m'accepte complètement."
2-Evaluez l'intensité du ressenti (gêne, souffrance...)
Entre « 0 » absence d'émotion et « 1 0 » le maximum d'émotion.
3- L'inversion psychologique ou IP
Répétez 3 fois l'IP en tapotant votre point de karaté ou point sensible.
4- La séquence de tapotements.
En disant la phrase de rappel une fois sur chaque point (ci-contre), tapotez 5 à 7 fois, chaque point (sans les compter), en restant concentré sur votre problème.
Dessus de la tête DT « ce problème »
Début du Sourcil DS « ce problème »
Coin de l'Œil CO « ce problème »
Sous l'Œil SO « ce problème »
Sous le Nez SN « ce problème »
Sous la Bouche SB « ce problème »
Sous la Clavicule CL « ce problème »
Sous le Sein SS « ce problème »
Sous le Bras SLB « ce problème »
Dessus de la tête DT « ce problème »
Début du Sourcil DS « ce problème »
Coin de l'Œil CO « ce problème »
Sous l'Œil SO « ce problème »
Sous le Nez SN « ce problème »
Sous la Bouche SB « ce problème »
Sous la Clavicule CL « ce problème »
Sous le Sein SS « ce problème »
Sous le Bras SLB « ce problème »
Pour faire la séquence complète :
Continuez en tapotant avec 2 doigts chaque point situé à la base de l'ongle.
(Côté gauche de l'ongle pour la main droite et côté droit de l'ongle pour la main gauche) en disant votre phrase de rappel :
Coin du pouce PO « ce problème »
Coin de l'Index IN « ce problème »
Coin du Majeur MA « ce problème »
Coin de l'auriculaire AU « ce problème »
Vous remarquez que l'on saute l'annulaire. Le méridien sera stimulé plus loin par le Point de Gamme.
(Côté gauche de l'ongle pour la main droite et côté droit de l'ongle pour la main gauche) en disant votre phrase de rappel :
Coin du pouce PO « ce problème »
Coin de l'Index IN « ce problème »
Coin du Majeur MA « ce problème »
Coin de l'auriculaire AU « ce problème »
Vous remarquez que l'on saute l'annulaire. Le méridien sera stimulé plus loin par le Point de Gamme.
Point de Gamme
Et toujours en disant votre phrase de rappel tapotez continuellement sur le Point de Gamme en effectuant les 9 actions suivantes :
1-Fermez les yeux
2-Ouvrez les yeux
3-En gardant la tête droite,
4-Regardez à droite,
5-Puis regardez à gauche
6-Tournez les yeux dans le sens anti-horaire d'une montre
7-Tournez les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre
8-Fredonnez les premières notes d'un petit air
9-Comptez de 1 à 5 à haute voix
Fredonnez à nouveau du même petit air.
Inspirez expirez et boire un petit verre d'eau, puis... ré-évaluez.
5 – Ré – Evaluez
Reprenez tant que vous n'êtes pas à « 0 » tout en tenant compte des progrès dans la formulation de votre phrase d'IP et de la phrase de rappel..
1-Fermez les yeux
2-Ouvrez les yeux
3-En gardant la tête droite,
4-Regardez à droite,
5-Puis regardez à gauche
6-Tournez les yeux dans le sens anti-horaire d'une montre
7-Tournez les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre
8-Fredonnez les premières notes d'un petit air
9-Comptez de 1 à 5 à haute voix
Fredonnez à nouveau du même petit air.
Inspirez expirez et boire un petit verre d'eau, puis... ré-évaluez.
5 – Ré – Evaluez
Reprenez tant que vous n'êtes pas à « 0 » tout en tenant compte des progrès dans la formulation de votre phrase d'IP et de la phrase de rappel..